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Yoga Kurse und Workshops


Klassisches Yoga/Vijnana Yoga

Aufmerksamkeit für dich
Gut für Körper, Geist und Seele

Annika Luschin, Yoga

Sei wirklich ganz, und alle Dinge werden zu dir kommen.
Laotse


Ist Yoga auch für mich?

Alle, die wollen, können Yoga lernen. Man muss nicht von vornherein fit oder beweglich sein. Unter fachkundiger Begleitung lernst du, mehr Achtsamkeit für dich zu entfalten. Du lernst, Stress zu reduzieren durch Entspannung und tieferes Atmen. In deinem eigenen Tempo kannst du die Stabilität und Kondition deines Körpers entwickeln, und so Beschwerden vorbeugen. Die Yogapositionen kannst du auch zu Hause machen.

Was ist Yoga?

Yoga bedeutet Einheit, eine Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Es macht den Geist ruhig und fördert Stabilität, Gesundheit und Freude. Yoga ist eine sehr alte indische Philosophie und Lebensweise, mit der bestimmte Praktiken verbunden sind. Die Yogalehre wurde seit Jahrhunderten überliefert von YogameisterIn zu SchülerIn. Heute wird Yoga überall auf der Welt ausgeübt, und die Methoden sind an unsere heutigen Bedürfnisse angepasst. Die Essenz des Yoga hat sich nicht verändert: Den Geist zur Ruhe bringen, um klarer sehen zu können.

Was geschieht während einer Yogastunde?

Am Anfang sitzen wir einen Augenblick in Stille, und richten die Aufmerksamkeit nach Innen. Wir lernen bestimmte Arten, unseren Atem zu verwenden. Der Atem bringt Prana – die Lebenskraft – in alle Teile des Körpers. Er hilft uns, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Dann kommen die Asanas – die Yogapositionen. Wir achten darauf, diese korrekt auszuführen, sodass sich der Körper leicht, beweglich und stark anfühlt, und der Geist zur Ruhe kommt. Im Unterricht richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Reduzieren von Stress und das Vorbeugen von Beschwerden im täglichen Leben. Die „vital principles“ und die „vital winds“ – die Vayus – helfen uns dabei.

Was brauche ich?

Yogamatte, Wolldecke und bequeme Trainingskleidung. Es wird empfohlen, vor der Stunde nichts Schweres zu essen.

Was ist Vijnana Yoga?


Annika Luschin, Yoga

Alles Leben ist Yoga.
Sri Aurobindo




Termine Yoga

Zur Zeit keine Yogakurse auf Deutsch.

> Information über andere Kurse hier

„Der Körper ist nicht dazu da, um überwunden zu werden, sondern um entdeckt zu werden.“ Dona Holleman, Yogi





Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen zu surfen.
Joseph Goldstein

Meditation

Dies ist eine Einladung für all jene, die gemeinsam meditieren wollen. Meditation oder Sitzen ist Teil des klassischen Yoga. Patanjali schrieb in seinen Yoga Sutras: „Yoga beruhigt die Bewegungen des Geistes.“ Wir richten unsere Aufmerksamkeit nach innen und sitzen einfach. Wir erlauben uns, in dieser Ruhe zu verweilen, langsamer zu werden und tief hineinzuhören.

Was von Menschen überall auf der Welt seit tausenden Jahren praktiziert wird, wurde auch von der modernen Wissenschaft bestätigt: Meditation beeinflusst Körper und Geist positiv. Nur 10 Minuten tägliches Sitzen in Stille hilft uns, unsere physiologische und mentale Balance zu erhalten.

Für wen: Für AnfängerInnen, die mit Meditation vertraut werden wollen. Für Erfahrene, die in einer Gruppe meditieren wollen. Für Menschen, die jede Form von Yoga ausüben, und ihre Yogapraxis erweitern wollen.

Gewöhnlich sitzen wir auf einem Sitzkissen auf dem Boden. Du kannst auch einen Sessel verwenden, falls nötig. Bitte bring eine Decke oder Sitzkissen mit.


Kursübersicht

Unsere Aktivitäten zu vereinfachen, das bedeutet nicht, in Trägheit zu verfallen, sondern sich im Gegenteil von dem subtilsten Aspekt der Trägheit zu befreien: dem, was uns tausend unwichtige Dinge tun lässt.
Matthieu Ricard


Yoga und Tanz

In diesem Kurs kannst du deine Bewegungsfertigkeiten auf spielerische Weise erweitern und dein Verständnis der Yogaposen vertiefen. In jeder Einheit behandeln wir ein bestimmtes Thema. Zum Beispiel: der Krieger, Vögel, lebendige Geometrie, Arabesque Animale, das Erbe der Weisen, die Welt umgedreht, der Baum etc.

Wir befassen uns mit thematisch verbundenen Yogaposen und erkunden unter Begleitung die tänzerische Bewegung, was unsere Phantasie anregt und uns eigene Bewegungen kreieren lässt. Indem wir uns selbst erlauben, zu tanzen, werden wir den Fluss der Bewegung entdecken, und dieser 3-Dimensionalität, Raumgefühl und Fülle verleihen.

Für wen: open level, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, auch sehr gut geeignet für TänzerInnen und Menschen, die regelmäßig Yoga machen.


Kursübersicht


Tanz und Yoga im Mountain Resort Feuerberg in Kärnten

Annika Luschin bietet im wunderschönen Mountain Resort Feuerberg auf der Gerlitzen in Kärnten verschiedene Workshops an. Auf 1700 Metern Seehöhe gibt es Morgenmeditation, Yoga und Körperbewusstheit durch Tanz.

Yoga:

Klassisches Yoga/Vijnana Yoga: Wir richten unsere Aufmerksamkeit nach Innen, wir folgen dem Atem in alle Körperteile. Mit viel Bewusstheit machen wir die Yogapositionen, damit sich der Körper leicht und stark anfühlt, und der Geist ruhig wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.

Yoga und Tanz:

Wir erweitern unser Körpergefühl durch Yoga und Tanz. Von den ruhigen, kontrollierten Bewegungen des Yoga ausgehend, kombinieren wir diese mit den schwungvollen, dynamischen Bewegungen des Tanzes. Unter Begleitung füllen wir den Raum mit unseren eigenen Bewegungen, mit unserem eigenen Tanz, unterstützt und getragen von Musik. Ein Kurs voll lustvoller Bewegung, Musik und Yoga. Für alle Interessierten, auch ohne Vorkenntnisse.
Bitte bei allen Kursen bequeme Trainingskleidung tragen.

Mehr Informationen, Hotel Feuerberg

Hier in diesem Körper sind die heiligen Flüsse: hier sind Sonnen und Mond und ebenso die ganzen Pilgerstätten ... Ich habe noch keinen anderen Tempel gefunden, der so viel Glückseligkeit ausströmte wie mein eigener Körper.
Saraha


Fotos: Birgit Dietze-Mellak