Yoga Courses and Workshops

For norsk tekst se under.

Vijnana Yoga Course

Care and attention for yourself – good for body, mind and soul

Reduce stress by breathing deeper and releasing tension. Improve the condition and stability of your body in your own speed. Take time for each yoga posture and practice the postures in a sequence or flow. An experience of strength and lightness.

In her classes Annika Luschin emphasizes that the yoga poses are done correctely so that the mind gets quiet and the body feels light, flexible and strong. She has completed a three-year yoga teachers training in classical yoga in Amsterdam and is a certified Vijnana Yoga teacher. She has over ten years of teaching experience at several yoga studios, universities and art educations in Norway, The Netherlands and Austria.

What is Vijnana Yoga?

Schedule

Vijnana Yoga kurs

Omtanke for deg selv
Godt for kropp, sinn og sjel

Be really whole and all things will come to you.
Laotse

Er yoga også noe for meg?

Alle som vil kan lære yoga. Man trenger ikke å være veltrent på forhånd. Under veiledning lærer du å bedre ta vare på deg selv. Du lærer å bli kvitt stress gjennom avspenning og å puste dypere. Du kan i ditt eget tempo forbedre stabiliteten og kondisjonen til kroppen din, og slik forebygge plager som vond rygg, RSI ("musesyke") og andre. Yogateknikkene kan også utføres hjemme.

Hva er yoga?

Yoga betyr enhet, en forening av legeme, sinn og sjel. Det gir ro i sinnet og fremmer stabilitet, sunnhet og glede. Yoga er en århundregammel indisk filosofi og levemåte med bestemte fysiske teknikker. Yogalæren har gjennom århundrer blitt overført fra læremester til elev. I dag praktiseres yoga også i andre verdensdeler, og metodene har blitt tilpasset dagens behov. Yogaens essens er ikke forandret: Å bringe sinnet til ro så man kan se klart.

Hva foregår på en yogatime?

Vi begynner med å sitte stille en stund, slik at oppmerksomheten rettes innover. Deretter utfører vi bestemte pusteteknikker. Pusten bringer prana - livskraften - til alle deler av legemet. Den forener kropp, sinn og sjel. Så praktiserer vi yogastillingene - asanas. Vi legger vekt på å utføre disse korrekt slik at kroppen føles lett, bevegelig og sterk, og sinnet bringes til ro. Vi tar tid til hver yogastilling og utfører dem i en sekvens eller flow. På timen retter vi oppmerksomheten mot å redusere stress og å forebygge vanlige plager i dagliglivet.

Hva må jeg ta med?

Ta med yogamatte og ullteppe eller pledd. Ha på lett og behagelig treningstøy.

Lærer: Annika Luschin

Annika Luschin har praktisert yoga siden 1999. I 2004 fullførte hun den 3-årige yogalærerutdannelsen ved Studio Asana i Amsterdam, og hun mottok diplom i klassisk yoga hos Teresa Caldas. Hun ble sertifisert lærer i Vijnana yoga i 2009 hos Orit Sen Gupta. Hun har vært student bl.a. hos Dona Holleman, og hun er regelmessig på retreat hos Orit Sen-Gupta i Nederland. Hun har mer en ti års erfaring i yogaundervisning på flere yogastudioer, universiteter og kunstutdanninger i Norge, Nederland og Østerrike.

Undervisningen foregår på norsk og engelsk.

Hva er Vijnana Yoga?

Kalender

Schedule Yoga

Fall 2011:

Meditation: Monday, 19:00-20:00
Dates: 12.sept., 3.okt., 7.nov., 5.des. 2011
Price: voluntary contribution

Yoga and Dance: Monday, 19:00-20:30
Dates: 19.sept., 10.okt., 14.nov., 12.des. 2011
Price: kr.200 per class
Please sign in for each class you want to attend.

Vijnana Yoga Course 1, all levels: Tuesday, 19:00-20:30
Period: 20.september - 6.desember 2011 (12 times)
Price: kr. 2.100,-
Try-out class: kr. 150,- possible any time, after appointment.

Vijnana Yoga Course 2, all levels: Wednesday, 10:00-11:30
Period: 21.september - 7.desember 2011 (12 times)
Price: kr. 2.100,-
Try-out class: kr. 150,- possible any time, after appointment.

Reduced price for courses 1+2: kr. 3.300,-

If you cannot attend one course fully (for example because of irregular working hours), you can combine Tuesdays and Wednesdays to one full course. This is only possible after appointment with the teacher.

Private class: After appointment
Price: kr. 600,- per hour

Yoga Practice Sessions
At the moment there are no practice sessions scheduled.

Schedule Dance

The body is not there to be conquered, but to be discovered.
Dona Holleman, Yogi

For norsk tekst se under.

You cannot stop the waves, but you can learn how to surf.
Joseph Goldstein

Meditation

This is an invitation for those who wish to practice meditation together. Meditation or Sitting is part of the classical yoga practice. Patanjali says in his Yoga Sutras: ”Yoga is quieting the fluctuations of the mind.” We direct our mind inwards and just sit. We allow ourselves to enter that quiet space, to slow down and look deeply.

What has been practiced by people around the world for thousands of years, has also been confirmed by modern science: Meditation affects body and mind positively. Just 10 minutes of quiet sitting every day helps us to keep our physiological and mental balance.

For whom:
For beginners, who want to get familiar with meditation. For people with experience, who wish to meditate together in a group. For practitioners of any form of yoga, who want to expand their practice.

Usually we sit on a cushion on the floor. You can also use a chair, if necessary.
Please bring your own blanket or cushion to sit on.

Schedule

Simplifying our activities doesn’t mean sinking into laziness, but on the contrary, getting rid of the most subtle aspect of laziness: the one which makes us take on thousands of less important activities.
Matthieu Ricard

Meditasjon

Dette er en invitasjon til alle som ønsker å praktisere meditasjon sammen. Meditasjon eller Sitting er en del av klassisk yogapraksis. Patanjali sier i sine Yoga sutras: ”Yoga bringer sinnets bevegelser til ro.” Vi retter oppmerksomheten innover og bare sitter. Vi gir oss selv lov til å gå inn i dette stille rommet, å senke tempoet og å se dypt.

Det som har blitt praktisert av mennesker verden rundt i tusener av år er også bekreftet av moderne vitenskap: Meditasjon påvirker kroppen og sinnet positivt. Bare 10 minutter med å sitte stille hver dag hjelper oss å opprettholde vår fysiologiske og mentale balanse.

For hvem:
For begynnere som ønsker å bli kjent med meditasjon. For de med erfaring som ønsker å meditere sammen i en gruppe. For utøvere av enhver form for yoga som ønsker å utvide sin praksis.

Vanligvis sitter vi på en pute på gulvet. Du kan også bruke en stol om nødvendig.
Vennligst ta med en egen pute eller et teppe til å sitte på.

Kalender



For norsk tekst se under.

Yoga and Dance

In this class you can playfully enhance your movement skills and deepen your understanding of the yoga poses. Each session is dedicated to a specific theme. For example: The warrior, birds, geometry alive, arabesque animale, the heritage of the sages, the world upside down, the tree, etc.

We work with thematically connected yoga postures and guided movement explorations, which stimulate our imagination and encourage personal movement invention. Allowing ourselves to move, we will discover the joyous flow of dancing, three dimensionality, sense of space and fully embodied movement.

For whom:
Open level, beginners and advanced, also well suited for dancers and practitioners of yoga.

Schedule

Yoga og dans

På dette kurset kan du på en leken måte utvikle bevegelsesferdighetene dine, og utdype forståelse for yogastillingene. Hver gang vil vi jobbe med et spesifikt tema. For eksempel: Krigeren, fugler, levende geometri, arabesque animale, arven fra vismennene, verden opp-ned, treet, etc.

Vi tar for oss yogastillinger som er forbundet med disse temaene. Under ledelse utforsker vi danserisk bevegelse, noe som stimulerer fantasien og oppfordrer til å lage egne bevegelser. Ved å gi oss selv lov til å danse opplever vi den gledelige flyten i å bevege seg, tredimensjonalitet, romopplevelse og full tilstedeværelse.

For hvem:
Åpent nivå, begynnere og viderekomne, også velegnet for dansere og utøvere av yoga.

Kalender

Yoga, Dance and Music at the Mountain Resort Feuerberg in Carinthia, Austria

Annika Luschin and Lars Skoglund give various workshops at the beautiful Mountain Resort Feuerberg. On 1700 meters above see level we offer, among others, morning meditation, yoga, body awareness through dance, Soundgarden: creating a piece of music together, meditative (under)water music, music- and dance-performances and singing by the campfire.

More Information, Hotel Feuerberg

Here in this body are the sacred rivers: here are the sun and moon as well as all the pilgrimage places... I have not encountered another temple as blissful as my own body.
Saraha